چطور از اعضای خانواده مبتلا به اختلالات روانی حمایت کنیم؟ راهنمایی برای خانواده‌ها
زندگی با فردی که اختلال روانی یا عصبی دارد آسان نیست. در این نوشته با چالش‌ها، نیازها و روش‌های حمایتی مؤثر برای خانواده‌های بیماران روانی آشنا شوید.
زندگی با فردی که دچار اختلال روانی یا عصبی مزمن است، تجربه‌ای دشوار و در عین حال پر از عشق و مسئولیت است. خانواده‌ها در این شرایط معمولاً با سه نوع فشار روبه‌رو هستند:
فشار روانی: اضطراب، خستگی ذهنی، احساس گناه یا درماندگی
فشار اجتماعی و مالی: محدود شدن روابط اجتماعی، هزینه‌های درمان، و قضاوت اطرافیان
کمبود حمایت و آگاهی: ندانستن چگونگی برخورد در زمان بحران یا عود بیماری
اما خبر خوب این است که خانواده‌ها می‌توانند با یادگیری مهارت‌های ساده، بار این وضعیت را سبک‌تر کنند. چند توصیه کاربردی:
آموزش ببینید: درباره‌ی بیماری، علائم هشداردهنده و درمان‌ها مطالعه کنید یا در کارگاه‌های آموزشی شرکت کنید.
از خودتان هم مراقبت کنید: استراحت کافی، فعالیت بدنی و گفت‌وگو با دوستان یا مشاور، ضروری است.
از گروه‌های حمایتی بهره ببرید: صحبت با خانواده‌هایی که تجربه‌ی مشابه دارند، حس تنهایی را کم می‌کند.
با تیم درمان در ارتباط باشید: مشورت با روانپزشک یا روانشناس در تصمیم‌های مهم می‌تواند از بحران جلوگیری کند.
یادتان باشد: مراقبت مؤثر از عزیزتان فقط وقتی ممکن است که شما هم احساس سلامت روانی و تعادل کنید.
تهیه شده توسط ناهید براتی، مشاور مرکز توانبخشی اعصاب و روان طنین
📚 منابع: World Health Organization (2023)، National Institute of Mental Health، Frontiers in Psychiatry (2022)